Na een hartoperatie verandert je leven vaak behoorlijk. Eerst draait alles om overleven en herstellen. Maar daarna komt er een nieuwe uitdaging: hoe pak je je leven weer op? Veel mensen voelen zich in deze fase alsof ze dobberen op open zee. Je bevindt je dan in een Tussentijd, een fase van onzekerheid en verwarring waarin het oude niet meer werkt en het nieuwe nog niet duidelijk is. Misschien herken je dat gevoel ook wel. Dingen die vroeger vanzelf gingen, voelen nu anders. Hoe ga je hiermee om? Hoe geef je je leven opnieuw vorm?
Belangrijke vragen
Juist in deze periode gaan veel mensen nadenken over vragen zoals:
- Wat vind ik nu echt belangrijk in het leven?
- Wat wil ik met de tijd die ik heb?
- Wat geeft mijn leven zin?
- Hoe ga ik verder?
Dit zijn belangrijke vragen. Ze helpen je om te bepalen wat je echt wilt, in plaats van alleen maar te doen wat ‘moet’.
Je waarden als kompas
Wat je helpt om richting te vinden, zijn je persoonlijke waarden. Waarden zijn dingen die voor jou heel belangrijk zijn in het leven. Ze gaan over hoe je wilt zijn en hoe je wilt leven. Ze gaan niet over wat anderen vinden, maar over wat jij voelt dat belangrijk is. Bijvoorbeeld: liefde, eerlijkheid, moed, verbinding.
Je waarden kunnen je helpen om keuzes te maken die goed voelen. Waarden zijn als een soort kompas: ze geven richting, zelfs als je niet precies weet wat de volgende stap is.
Het fijne aan waarden is dat ze niet afhankelijk zijn van je situatie. Je kunt altijd iets doen dat bij jouw waarden past, zelfs als je bijvoorbeeld minder energie hebt of niet alles kunt doen wat je vroeger deed.
Waarden versus doelen
Het verschil tussen waarden en doelen is belangrijk om te begrijpen.
Doelen zijn dingen die je wilt bereiken, zoals “ik wil weer een halve marathon kunnen lopen” of “ik wil 10 kilo afvallen”. Een doel is iets dat je kunt afvinken.
Waarden zijn meer een manier van leven. Ze gaan over hoe je je dagelijks gedraagt, bijvoorbeeld “ik wil vriendelijk zijn” of “ik wil gezond leven”. Waarden kun je altijd nastreven, ongeacht waar je bent of wat je doet.
Hoe ontdek je jouw waarden?
Het kan lastig zijn om te weten wat je écht belangrijk vindt. Hier is een oefening die je kan helpen:
- Denk aan iemand die je bewondert of inspireert. Dit kan een bekende persoon zijn, of iemand die je persoonlijk kent.
- Wat waardeer je aan die persoon? Bijvoorbeeld: is diegene zorgzaam, eerlijk, of sterk?
- Welke eigenschappen passen daarbij? Schrijf deze op. Dat zijn waarschijnlijk waarden die voor jou belangrijk zijn.
Hoe kun je waarden gebruiken in je dagelijkse leven?
Waarden klinken soms groot, maar je kunt ze juist heel klein en praktisch maken. Als jouw waarde bijvoorbeeld “liefde” is, kun je dat laten zien door:
- Iemand een compliment te geven.
- Een kaartje te sturen naar een vriend.
- Tijd door te brengen met je familie.
Kleine stappen tellen. Het gaat er niet om dat je alles perfect doet, maar dat je bewust kiest wat belangrijk is voor jou
Misschien merk je dat sommige dingen nu belangrijker voor je zijn dan vroeger. Dat is heel normaal. Grote veranderingen, zoals een hartaandoening, kunnen ervoor zorgen dat je anders naar het leven gaat kijken.
Durven vanuit je hart
Het doen van dingen die echt belangrijk voor je zijn, kan spannend zijn. Het vraagt moed om te kiezen voor wat goed voelt voor jou. Soms komen er moeilijke gedachten naar boven, zoals: “Wat zullen anderen hiervan vinden?” of “Kan ik dit wel?” Dat is heel normaal. Iedereen heeft zulke gedachten, maar ze hoeven je niet tegen te houden.
Als je dingen blijft doen die bij jouw waarden passen, zelfs als het kleine stappen zijn, maak je je leven waardevoller. Je vindt een manier van leven die goed voelt voor wie je nu bent en die aansluit bij wat jij belangrijk vindt.
Begin klein en wees geduldig
Je leven opnieuw inrichten na een hartoperatie kost tijd. En je leven is misschien niet meer hetzelfde als vroeger. Dat kan moeilijk zijn, maar het biedt ook de kans om opnieuw te ontdekken wat voor jou belangrijk is. Het belangrijkste is om geduldig met jezelf te zijn. Begin met kleine stappen en kijk wat goed voelt. Misschien voelt het soms alsof je niet vooruitkomt, maar elke stap telt.
Leven volgens je waarden geeft je een gevoel van richting en betekenis, zelfs als alles om je heen veranderd is. Het mooie is dat het je niet alleen beweegt richting een nieuwe jij, maar misschien juist nog wel meer naar je authentieke zelf.
Van hartoperatie naar opereren vanuit je hart.
